Để có một thân hình đẹp, thon gọn và khỏe mạnh là ước muốn của hầu hết tất cả mọi người. Tuy nhiên để đạt được điều đó đòi hỏi chúng ta phải có một quá trình tập luyện nghiêm túc. Tuy nhiên để quá trình tập luyện đạt được kết quả  tốt nhất chúng