Giảm Cân

7 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả theo chế độ Eat Clean (P2)

 

Nếu như phần đầu chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu 7 loại trái cây ăn vặt cho chế độ giảm cân Eat Clean. Nhưng bạn vẫn cảm thấy sự lựa chọn của mình vẫn chưa đủ đa dạng.

Thì trong phần 2 này chúng tôi xin giới thiệu thêm cho bạn 7 loại trái cây khác để bổ sung cho thực đơn giảm cân với trái cây của bạn thêm phần mới lạ.

1. Dưa hấu – 45 calo

Dưa hấu rất tốt cho những bạn muốn giảm cân cũng như cải thiện làn da thiếu ẩm

Dưa hấu là loại một quả có vị ngọt và màu sắc bắt mắt. Trong một quả dưa hấu chứa đến95% là nước và đặc biệt rất tốt cho những bạn muốn giảm cân cũng như cải thiện làn da thiếu ẩm.

2. Quả mâm xôi – 40 calo/ chén nhỏ

Quả mâm xôi chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin C và magie giúp ích rất nhiều cho đôi mắt, làn da, trí nhớ và cả vóc dáng

Quà mâm xôi đang được xếp hạng là loại “siêu quả” giúp chị em phụ nữ cải thiện tình trạng sức khỏe, cân nặng cũng như sắc đẹp.

Lợi ích

Nó chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin C và magie giúp ích rất nhiều cho đôi mắt, làn da, trí nhớ và cả vóc dáng. Chính vì những lý do trên các nàng hãy nhanh chóng thêm quả mâm xôi chế độ ăn eat clean giảm cân của mình nhé!

3. Quả đào – 40 calo/ quả

Hai quả đào vừa phải chỉ cung cấp chưa tới 100 calo nên được coi là món trái cây thích hợp cho thực đơn eat clean giảm cân mà nhiều phụ nữ yêu thích.

Đào là một loại trái cây thơm ngon và được ưa chuộng tại Việt Nam. Vậy nên chẳng lý do gì mà bỏ lỡ nó khi thực hiện chế độ ăn eat clean đúng không nhỉ?

Đào là một loại trái cây thơm ngon và được ưa chuộng tại Việt Nam

4. Quả bơ – 80 calo/ 50 gram

Nhiều người cho rằng bơ là một thực phẩm mà bất cứ ai muốn giảm béo đều phải tránh xa. Nhưng trên thực tế, quả bơ là loại trái cây được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Một nửa quả bơ (50 gram) chỉ chứa 80 calo nhưng lại giúp tạo cảm giác no cho bạn trong vòng 4-5 tiếng đồng hồ.

Một nửa quả bơ (50 gram) chỉ chứa 80 calo nhưng lại giúp tạo cảm giác no cho bạn trong vòng 4-5 tiếng đồng hồ

Còn chần chờ gì nữa mà không đưa ngay quả Bơ vào chế độ ăn eat clean giảm cân yêu thích của bạn? Bí quyết để tăng hương vị cho bơ mà không lo tăng cân đấy chính là ăn kèm với nước cốt chanh và muối tiêu. Đừng quên thử nhé!

5. Dứa tươi – 40 calo/ quả

Với thành phần dinh dưỡng chủ yếu là vitamin C, B11, A và đường tự nhiên, dứa là loại quả mà nhiều chị em ưu ái cho vào chế độ ăn mỗi ngày.

Vị ngọt, chua thanh nhẹ kết hợp của quả Dứa tươi chắc hẳn sẽ làm hài lòng vị giác của bất cứ ai. Một số gợi ý cho bạn khi chọn dứa làm món ăn giảm béo là làm salad trộn, ăn kèm sữa chua hoặc xay sinh tố nhé!

Dứa là loại quả mà nhiều chị em ưu ái cho vào chế độ ăn mỗi ngày

6. Quả quýt – 70 calo/ 2 quả lớn

Quả quýt là loại trái cây giàu vitamin C và vitamin A, và được nhiều chị em ưu ái lựa chọn khi quyết định giảm béo, cải thiện vóc dáng.

Hai quả quýt cỡ lớn chỉ cung cấp 70 calo thôi nên cứ ăn thoải mái nhé! Đừng quên thêm nó vào chế độ eat clean giảm cân của bạn.

Quả quýt được nhiều chị em ưu ái lựa chọn khi quyết định giảm béo, cải thiện vóc dáng.

7. Thanh long – 50 calo/ quả lớn

Quả thanh long có vị ngon lạ miệng, như món quà tuyệt vời dành cho những cô nàng muốn giảm cân nhưng rất khó để kiềm chế cơn thèm ăn hàng ngày hàng giờ của mình.

Hãy thử kết hợp thanh long trắng chua dịu và thanh long đỏ ngọt thanh cho bữa phụ trong chế độ ăn eat clean giảm cân nhé, bạn sẽ chẳng thất vọng chút nào đâu.

Quả thanh long là món quà tuyệt vời dành cho những cô nàng muốn giảm cân

Để thực đơn giảm cân của bạn thêm phần đa dạng các bạn có thể tìm hiểu thêm những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả dưới đây.

Hãy đọc những bài viết dưới đây để biết và thêm ngay những loại trái cây này vào chế độ ăn giảm cân của mình bạn nhé!

>>> Xem ngay: 7 loại trái cây giúp giảm cân theo chế độ Eat Clean (P1)

>>> Xem ngay: 7 loại trái cây giúp giảm cân theo chế độ Eat Clean (P3)

 

Related posts

Chỉ 6 ngày với thực đơn ăn giảm mỡ bụng cho nữ, hiệu quả nhanh nhất

Lamdep24h Meo

7 loại trái cây ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả theo chế độ Eat Clean (P3)

Lamdep24h Meo

5 loại nước ép trái cây giúp giảm cân dáng chuẩn eo thon (Phần 3)

Lamdep24h Meo

Leave a Comment