Giảm Cân

7 loại trái cây ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả theo chế độ Eat Clean (P3)

 

Bạn đã áp dụng hết những loại trái cây giúp giảm cân mà chúng tôi đã gợi ý những bài viết trước đó. Thì ở phần 3 này chúng tôi xin chia sẽ thêm với bạn 8 loại trái cây nữa giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất

Muốn được kết quả thành công như kế hoạch đã đặt ra trong thời gian ngắn nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. Quả cam – 67 calo/ quả

Một quả cam có thể giúp bạn giảm cân không ?

Cam là một loại trái cây cung cấp nhiều vitamin duy trì sức đề kháng như cam Vinh, cam xứ Đoài, cam sành miền Tây,… nhưng có vẻ như chúng ta đã quên mất điều đó.

Hãy cẩn thận lựa chọn những quả cam chất lượng để làm món ăn vặt giảm cân cho chế độ ăn eat clean của bạn ngay hôm nay nhé!

2.Quả chà là – 70 calo/ 100 gram

Quả chà là ? loại quả ít người biết đến và công dụng của nó

      a. Chà là là gì ?

Chà là có tên gọi khác là chà là núi, Muồn Muồng. Tên khoa học là Phoenix humilis Royle, thuộc bộ Cau (Arecales ). Chà là loại cây thực vật có thân thẳng đứng cao gần 3m và có thân bồ, loại này thường hay mọc tập trung ở phần đỉnh, hình cong và dài

Nghe hơi lạ tai nhưng quả chà là đang được bày bán ở rất nhiều cửa hàng thực phẩm nhập khẩu, thực phẩm khô và các siêu thị lớn.

      b. Công dụng

Đây là nguồn chất ngọt tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt là chị em phụ nữ. Nó thậm chí còn được chọn làm gia vị thay thế hoàn hảo cho đường trắng trong nhiều công thức làm bánh nữa đấy, bạn đã thử chưa?

Tuy trong chà là có lượng đường cao nhưng lại không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Trong quả còn giàu chất xơ nửa, rất tốt cho cơ thể

Chà là tạo cảm giác no lâu khiến cho bản thân không thèm ăn và lượng chất béo trong Chà là sẽ giúp cho bạn giảm cân một cách hiệu quả

3. Quả quýt – 70 calo/ 2 quả lớn

Quýt loại trái cây thông dụng và công dụng tuyệt vời của nó

Giàu vitamin C và vitamin A, lại rất dễ chọn mua, quýt nhất định là loại quả mà nhiều chị em ưu ái lựa chọn khi quyết định giảm béo, cải thiện vóc dáng. 2 quả quýt cỡ lớn chỉ cung cấp 70 calo thôi nên cứ ăn thoải mái nhé!

Ngoài việc Quýt giúp anh chị em giảm cân thì nó lại còn có công dụng chống lảo hóa hiệu quả vì trong quả Quýt đả có chứa chất chống Oxy hóa. Đừng quên thêm nó vào chế độ eat clean giảm cân của bạn.

4. Quả lựu – 63 calo/ quả

Lựu loại trái cây ưu thích của hầu hết chị em phụ nữ

Là phụ nữ, chắc chắn bạn biết rất rõ công dụng làm đẹp của loại quả này. Nước ép lựu hay lựu tươi vốn trước nay đã là lựa chọn hàng đầu giúp chị em sở hữu làn da hồng hào, mềm mịn. Nhưng, với những ai đang giảm cân, đã bao giờ bạn nghĩ đến nó như một món ăn vặt hay chưa? Hãy thử xem nhé.

5. Quả lê – 98 calo/ quả

Đều đặn với 1 trái lê mổi ngày, bạn sẽ thấy điều tuyệt vời xuất hiện

So với nhiều loại quả khác, lê chứa nhiều đường tự nhiên hơn. Tuy tốt cho sức khỏe nhưng nó lại cung cấp khá nhiều năng lượng. Dù vậy, với một món ăn chơi để lấp cơn đói ngày giảm cân thì một trái lê và tách trà nóng lại là sự lựa chọn không thể tuyệt vời hơn.

6. Kiwi – 68 calo/ 2 quả

Kiwi loại quả ngon mê ly và tốt cho việc giảm cân của bạn

Dù là kiwi xanh chua nhẹ hay kiwi vàng thơm ngọt thì đây cũng là loại quả mà chúng ta thấy nhiều nhất trong công thức món ăn giảm cân lành mạnh của nhiều blogger nổi tiếng. Với 2 quả cho bữa ăn nhẹ, bạn chỉ nạp chưa tới 70 calo thôi, tại sao không thử ngay nhỉ?

7. Hoa quả sấy khô – 76 calo

Bạn nghĩ như thế nào về hoa quả sấy khô

Nếu nhà bạn có lò nướng, hãy chọn những loại quả mình thích nhất, sấy khô lên và đóng hộp bảo quản. Như vậy là chúng ta đã có một món ăn vặt cho thực đơn Eat Clean giảm cân cực ngon và có thể thưởng thức bất cứ lúc nào rồi.

Mong rằng sau 3 bài viết về những loại trái cây giúp giảm cân. Các bạn sẽ không còn bị việc giảm cân ám ảnh. Mà sẽ có một quá trình giảm cân thoải mái và thú vị với những thực đơn đa dạng và tươi mới. Chúc các bạn thành công!

 

 

 

Related posts

Thực đơn giảm cân bằng sữa chua – Eo thon dáng đẹp chỉ trong 7 ngày

Lamdep24h Meo

Bài tập thể dục giảm cân cấp tốc 1 tuần giảm 3kg tại nhà bất ngờ

Lamdep24h Meo

Các loại thực phẩm có lượng calo siêu thấp giúp giảm cân an toàn hiệu quả

Lamdep24h Meo

Leave a Comment