Giảm Cân

5 loại nước ép trái cây giúp giảm cân dáng chuẩn eo thon (Phần 3)

 

Nước ép trái cây là một loại “thần dược” chẳng những tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giúp giảm cân cho bạn một thân hình thon gọn, săn chắc và quyến rũ. Mỗi ngày một ly nước ép trái cây sẽ giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng, vitamin giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Hôm nay hãy tiếp tục cập nhật thêm 5 loại nước ép trái cây để bổ sung cho thực đơn giảm cân của mình bạn nhé!

5 loại nước ép không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bạn

1. Nước ép cam giải độc, đốt mỡ thừa

Nước ép cam tươi ngon giảm cân tuyệt vời cho cơ thể của bạn

    a. Công dụng

Cam chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, K, đồng và kali. Các thành phần này giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, tăng cường trao đổi chất, giảm cân nhanh nhất.

    b.Thành phần

Hỗn hợp nước ép giảm cân bằng cam gồm thành phần: nước ép 2 trái táo vừa, 3 cây rau cần tây, 1 trái cam vắt nước, 2 trái lê vừa, 1 củ khoai lang nhỏ. Loại nước ép giảm cân nhanh nhất này đem lại hiệu quả cao vì nhờ có khoai lang. Nhờ đó, bạn có cảm giác no, hạn chế thèm ăn thêm các loại thức ăn khác.

2. Nước ép kiwi

Kiwi loại trái cây ngon tuyệt, cực tốt cho vòng eo của bạn

Kiwi được biết đến nhiều với tác dụng thải độc, phục hồi sức khỏe nhanh. Với hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa cao, kiwi còn giúp hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể kết hợp kiwi với nước ép một số loại trái cây khác để đa dạng mùi vị. Chẳng hạn như, dưa chuột, táo, chanh, cam, hoặc rau xanh.

3. Nước ép bí đao

Nước ép bí đao, vừa rẻ vừa giảm cân một cách hiệu quả

    a. Công dụng

Không ngoa thì nói bí đao chính là thần dược trong việc làm đẹp, giảm cân cho phụ nữ. Trong bí đao không có lipid, hàm lượng calo và natri rất thấp nên giúp ngăn chặn đường chuyển hóa thành mỡ, từ đó giúp ăn nhiều mà không sợ tăng cân.

    b.Hướng dẩn

Để thực hiện món nước ép giảm cân với bí đao, bạn chỉ cần lấy bí đao, rửa sạch, loại bỏ hạt, gọt vỏ đi rồi đem luộc lên, sau đó cho vào máy xay sinh tố. Lúc uống chỉ cần cho thêm 3 thìa đường, 1 thìa muối là có thể uống được rồi. Bạn có thể uống sau buổi luyện tập hoặc trong các bữa ăn phụ nhé!.

4.    Nước ép bí đỏ và sữa tươi

Nước ép bí đỏ pha lẩn sửa tươi cực ngon

    a.Thành phần

Bí đỏ là một loại củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất cobalt, sắt, kẽm, canxi, phospho, kali, vitamin A, B, C, E, acid folic, pectin nhưng lại cực kỳ ít calo. Vì thế, bạn có thể giảm cân bằng bí đỏ một cách thoải mái, vẫn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà lại không có cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, sữa tươi ngoài việc cung cấp protein, canxi còn có tác dụng đốt cháy chất béo, là thần dược giảm cân của nhiều bạn gái.

    b.Hướng dẩn

Để có được một ly bí đỏ đúng chuẩn, thích hợp để giảm cân cấp tốc thì bạn nên thái mỏng, sau đó xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố. Tiếp tục cho 1 bịch sữa tươi không đường vào, khuấy đều lên và uống là được.

5.    Nước ép mía

Nước ép mía, loại nước giải khát tuyệt vời

   a. Công dụng

Hẳn bạn đã nghe đến việc giảm cân bằng bưởi, táo xanh chứ chưa bao giờ biết rằng mía cũng có thể giảm cân đấy. Thực tế, nước mía không chỉ giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể, ngoài ra chúng còn chữa trị viêm khớp rất là tốt.

   b. Hướng dẩn

Bạn nên áp dụng chế độ giảm cân này trong vòng 12-15 ngày, mỗi ngày trung bình 3 cốc, có thể uống vào bất cứ thời gian nào, có thể uống ít hay nhiều tùy thuộc vào tình trạng cơ thể.

“Nhất dáng – nhì da” với câu nói này bạn cũng thấy được tầm quan trọng của việc có một thân hình thon gọn và quyến rũ quan trọng như thế nào. Vậy còn chần chờ gì nữa mà không thử ngay các loại nước ép trái cây giúp giảm cân thần kì này. Hãy kết hợp thực đơn với chế độ tập luyện thường xuyên để nhanh chóng có được vóc dáng mơ ước

 

 

 

 

 

 

Related posts

Thực đơn giảm cân bằng sữa chua – Eo thon dáng đẹp chỉ trong 7 ngày

Lamdep24h Meo

Các loại thực phẩm có lượng calo siêu thấp giúp giảm cân an toàn hiệu quả

Lamdep24h Meo

Chỉ 6 ngày với thực đơn ăn giảm mỡ bụng cho nữ, hiệu quả nhanh nhất

Lamdep24h Meo

Leave a Comment