Giảm Cân

Khám phá! 7 loại trái cây gì ăn vào giúp giảm cân nhanh nhất

Nhịn ăn là nỗi ám ảnh đối với người muốn giảm cân. Tuy nhiên nếu nhịn ăn quá mức sẽ gây hại đến sức khỏe của chính bạn. Khi giảm cân bạn chỉ cần tuân thủ 2 điều là ăn ít năng lượng và đủ dưỡng chất.

Vậy nên ăn gì để có thể giảm cân một cách hiệu quả và nhanh chóng?. Với chế độ ăn kiêng theo thực đơn giảm cân Eat Clean bạn sẽ thoải mái “nhấm nháp” những món ăn vặt mà chẳng lo tích mỡ béo phì mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là 7 loại trái cây ăn vặt giảm cân dưới 100 calo cho thực đơn của bạn.

1. Quả mơ – 40 calo

Quả mơ loại trái cây ngoại trừ ngon ra nó còn giúp giảm cân một cách hiệu quả

Phụ nữ là “chúa ăn chua”, sẽ chẳng gì tuyệt vời hơn một vài quả mơ chấm muối cho những buổi tán gẫu cùng chị em đúng không? Có thể trước đây bạn không để ý nhưng thực tế nó là một món ăn lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả đấy. Tuy nhiên, những ai đang gặp vấn đề về dạ dày thì lại nên tránh xa nó nhé.

2. Nho khô – 50 calo

Nho khô vừa ăn giả trí thỏa thích vừa giúp giảm cân hiệu quả

Người đẹp Hàn Quốc Lee Young Ae đã giảm cân thành công và lấy lại thân hình thon gọn sau khi sinh bằng phương pháp ăn nho. Trong một tuần, Lee Young Ae chỉ ăn nho và uống nước để duy trì năng lượng hằng ngày.

Kết quả là, cô đã lấy lại vóc dáng thon gọn đáng ngạc nhiên. Thực hiện theo chế độ ăn nho giảm béo, bạn có thể không chỉ giảm cân mà còn thanh lọc làm sạch cơ thể và loại bỏ các độc tố.

Đừng mua những hộp nho khô sấy sẵn có tẩm ướp phụ gia ở ngoài tiệm tạp hóa. Hãy tự chế biến tại nhà bằng cách cho vào lò nướng ở nhiệt độ thấp. Chỉ 5 phút là bạn có ngay món nho khô để dành cho những lúc thèm nhấm nháp rồi đấy.

3. Bưởi – 50 calo

Bưởi loại trái cây hợp khẩu vị được nhiều người Việt ưu thích

Nửa quả bưởi chỉ chứa 50 calo nhưng lại rất nhiều chất dinh dưỡng. Vitamin C trong bưởi không chỉ giúp tăng trao đổi chất mà còn vô cùng có lợi cho làn da của phụ nữ chúng ta. Bưởi chứa ít năng lượng nên bạn tha hồ ăn no mà không lo béo.

4. Dâu tây – 50 calo

Dâu tây loại quả đỏ mọng đẹp lung linh mà nhiều chị em ưu thích

Vị chua thanh nhẹ và màu sắc bắt mắt của dâu tây không những sẽ kích thích vị giác mà còn cả thị giác của bạn nữa đấy. Khoảng 100 gam dâu tây chỉ chứa 50 calo nên chúng ta có thể thỏa thích ăn mà không lo tăng cân hay tăng mỡ.

>>> Xem ngay cách tính calo để giảm cân hiệu quả cho cả nam và nữ.

 

5. Nho tươi – 90 calo

Loại quả ngọt liệm ngon tuyệt vời mà còn giúm chị em phụ nử giảm cân khi dùng

Sẽ không phải nói gì thêm với loại quả dễ ăn, thanh mát và nhiều vitamin này nữa. Tuy nhiên, vì nho chứa khá nhiều đường nên ăn nhiều không tốt cho những ai muốn giảm béo. Một bữa phụ hoàn hảo sẽ chỉ cần nửa chùm nho tươi thôi bạn nhé!

6. Chuối – 86 calo

Một ngày điều đặn 2 quả với chế độ tập luyện hợp lý sẽ cho bạn 1 vòng eo thon gọn

Chuối là một thực phẩm khá nhiều năng lượng. Tuy nhiên, 1 quả chuối kích thước trung bình chỉ cung cấp 86 calo mà thôi. Vậy tại sao bạn không cho nó vào thực đơn Eat Clean giảm cân của mình ngay bây giờ?

7. Táo – 52 calo

Táo loại quả với những công dụng tuyệt vời, giảm cân hiệu quả vừa giúp cho làn da bạn đẹp

Mang vị ngọt thanh và chứa nhiều vitamin, một quả táo cỡ vừa sẽ rất phụ hợp cho bữa phụ đầu tiên trong ngày của bạn. Nếu muốn sáng tạo hơn một chút cho món ăn vặt Eat Clean, hãy thử thái lát táo rồi kẹp với bơ đậu phông nhé! Đảm bảo rằng: Nó sẽ ngon vô cùng và hoàn toàn chưa đến 100 calo đâu.

Để quá trình giảm cân giảm cân của mình được hiệu quả tốt nhất các bạn hãy kết hợp các bài tập thể dục giảm mỡ để có thể vừa giảm được cân nặng mà còn có một thân hình thon gọn săn chắc. Chúc bạn thành công!

 

 

 

Related posts

Kinh nghiệm giảm cân 5kg 1 tháng với thực đơn ăn kiêng bằng yến mạch

Lamdep24h Meo

1 Ly Trà sữa bao nhiêu calo? Lợi ích cũng như tác hại của trà sữa

Lamdep24h Meo

7 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả theo chế độ Eat Clean (P2)

Lamdep24h Meo

Leave a Comment